貧脚トレーニング日記

貧脚トレーニング日記

自転車乗りのためのエナジードリンク11選比較!成分・効果でライド前・中・後のおすすめをAIに聞いてみた![2025年版]

「日々のトレーニングや栄養管理ももちろん大切だが、もっと手軽に試せるものはないだろうか?」私と同じように考えている人も少なくないでしょう。そんなとき、まず最初に頭に浮かぶのが「エナジードリンク」。なんてったって「翼をさずける」ですからね。し...
貧脚トレーニング日記

Garmin「今日のおすすめワークアウト」をやってみた感想。大会に向けたトレーニング計画が自動生成される神機能!!

ロードバイクやマウンテンバイクのレース、楽しいですよね。私もその魅力にハマっている一人ではあるものの、正直なところ、実力はまだまだ…。コーチがついているわけでもなく、日々の仕事もあるので、トレーニングに割ける時間は限られています。そんな私が...
ロードバイク

なぜ軽いと速い?ロードバイクと体重の関係、そして体重を味方につけるダイエット戦略

「ロードバイク、もっと速く走りたいな…」そう思ったとき、多くの人が最初に考えることって何でしょう? もっと良い機材を購入すること? それとも、ひたすら練習あるのみ?ロードバイク歴4年。なんとなく走れるようにはなったけど、ヒルクライムは苦手だ...
貧脚トレーニング日記

貧脚マウンテンバイカーが約半年でPWR2倍→3倍に成長(先はまだ長い)

レースでは毎回チギラれまくりのロンリー走行が定番になってしまったマウンテンバイク乗りのTAKAです。この状況を何とか打開すべくZWIFTやったりロードバイク乗ったりして、ちょっとでも速くなれればと思っています。そもそも僕は20年ぶりくらいに...
貧脚トレーニング日記

FTPとパワーウェイトレシオで自分の脚力レベル自転車戦闘力を可視化する

自転車速くなりたい!日々の自転車練習の成果はレースの順位で判断するのが超わかりやすいのかもしれません。しかし、レースというのは相手があること。レースの結果はあくまでも相対的であって、自分のレベルを絶対値で客観的に判断する材料にしてよいもので...