貧脚トレーニング日記 自転車乗りのためのエナジードリンク11選比較！成分・効果でライド前・中・後のおすすめをAIに聞いてみた！[2025年版]
「日々のトレーニングや栄養管理ももちろん大切だが、もっと手軽に試せるものはないだろうか？」私と同じように考えている人も少なくないでしょう。そんなとき、まず最初に頭に浮かぶのが「エナジードリンク」。なんてったって「翼をさずける」ですからね。し...
貧脚トレーニング日記 
貧脚トレーニング日記 Garmin「今日のおすすめワークアウト」をやってみた感想。大会に向けたトレーニング計画が自動生成される神機能！！
ロードバイクやマウンテンバイクのレース、楽しいですよね。私もその魅力にハマっている一人ではあるものの、正直なところ、実力はまだまだ…。コーチがついているわけでもなく、日々の仕事もあるので、トレーニングに割ける時間は限られています。そんな私が...
ロードバイク なぜ軽いと速い？ロードバイクと体重の関係、そして体重を味方につけるダイエット戦略
「ロードバイク、もっと速く走りたいな…」そう思ったとき、多くの人が最初に考えることって何でしょう？ もっと良い機材を購入すること？ それとも、ひたすら練習あるのみ？ロードバイク歴4年。なんとなく走れるようにはなったけど、ヒルクライムは苦手だ...
ロードバイク ロードバイク ヒルクライム苦手を克服するための練習方法｜坂道が速くなる具体的なメニューを調べてみた
「ヒルクライムは苦手...」坂道に入った途端、仲間にヌルっと置いていかれてしまう自他ともに認める「貧脚ライダー」のミナガワです。笑汗「ヒルクライムは苦手...」「貧脚ライダー」とは言いましたが、私が「ヒルクライムをやりたくない」というわけで...
ロードバイク ロードバイクの種類と初心者におすすめモデル
ロードバイクは、スピードや効率性に特化した、基本的には舗装路を駆け抜けるための自転車です。その美しさと乗ったときに味わえる高揚感から、多くのサイクリストに愛されています。ロードバイクには、数多くの種類があります。その中でも代表的なのが、ロー...
ロードバイク 【初心者向け】ロードバイクはサイズ選び方が９割
ロードバイクのサイズは身体に合わせて選ぶことがとても重要です。サイズ選びを誤ると、快適な走行ができず、身体への負担も大きくなってしまうからです。ロードバイクは高速で走行します。そのため細かなサイズ選択が大切で、フレームサイズはもちろん、サド...
貧脚トレーニング日記 貧脚マウンテンバイカーが約半年でPWR２倍→３倍に成長（先はまだ長い）
レースでは毎回チギラれまくりのロンリー走行が定番になってしまったマウンテンバイク乗りのTAKAです。この状況を何とか打開すべくZWIFTやったりロードバイク乗ったりして、ちょっとでも速くなれればと思っています。そもそも僕は２０年ぶりくらいに...
貧脚トレーニング日記 FTPとパワーウェイトレシオで自分の脚力レベル自転車戦闘力を可視化する
自転車速くなりたい！日々の自転車練習の成果はレースの順位で判断するのが超わかりやすいのかもしれません。しかし、レースというのは相手があること。レースの結果はあくまでも相対的であって、自分のレベルを絶対値で客観的に判断する材料にしてよいもので...
マウンテンバイク(MTB) マウンテンバイクレースで獲得できるポイント
Coupe du Japon（JCFマウンテンバイク公認レース）のランキングは、対象の大会の着順により獲得できるポイントにより決定されるのですが、順位ともらえるポイントの分かる表を探すのに、いつも苦労しているため、こちらに転載してみました。...
マウンテンバイク(MTB) マウンテンバイクレースのJCF登録カテゴリ種類と昇格条件〜初心者と自分用にまとめてみました
マウンテンバイクレースの登録カテゴリーについて。参加資格や上のクラスに昇格するための条件をわかりやすくまとめてみました。公認レースはもちろん、草レースに出るにしても何にしても、JCF（公益財団法人日本自転車競技連盟）の基準がわかっていれば間違いないのかなと思いますので、よかったら参考にしてみてください。